Perut
buncit itu bikin ngga pede. Gimana menurut kamu? Pasti iya kan. Jadi bingung
milih baju yang bisa nutupin perut endut kamu. Iya ngga ? J Nah mulai sekarang kamu ngga
usah khawatir, kamu bisa kog bikin perut endut kamu jadi perut sexy ala Britney
Spears. Hehe J
Berikut
ini beberapa tips yang bisa kamu simak dan kamu praktekin untuk membantu
mengecilkan perut endutmu J
Senam Pembentukan Badan
Ikuti senam khusus untuk membentuk postur tubuh kamu. Senam ini dilakukan secara berkala secara rutin. Efek dari senam tidak didapat serta merta, namun berangsur secara pasti. Bersabarlah untuk membentuk perut datar kamu. Selain mengencangkan perut, senam juga membantu menyehatkan tubuh. J
Menggunakan Korset
Korset atau stagen telah dipercaya dapat mengencangkan perut sejak zaman nenek moyang. Buktinya, korset juga menjadi rahasia pemilik pinggang terkecil di dunia. Dengan menggunakan korset perut menjadi lebih rata sekaligus kencang. Kondisi ini akan membuat perut kamu seolah terbiasa mengecil.
Menggunakan korset atau stagen juga membuat perut kemu terasa penuh. Hal ini mencegah konsumsi makanan berlebih. Berbeda bila perut kamu dibiarkan begitu saja, maka kamu kurang dapat mengontrol makanan yang masuk. jadi, menggunakan korset juga bisa dijadikan alternatif diet asal tidak dipakai terlalu kencang.
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Banyaknya kotoran yang menumpuk di usus menyebabkan peregangan otot perut. Bila dibiarkan terus-menerus elastisitas perut bisa berkurang. Agar perut selalu terlihat datar, usahakan rutin buang air besar setiap hari. konsumsi makanan berserat tinggi dan air putih dalam jumlah cukup agar BAB lancar.
Hindari Makanan Berkarbohidrat Simple dan Gula
Makanan berkarbohidrat simple seperti nasi dan kentang memicu pembentukan glikogen yang akan disimpan di bawah jaringan kulit, termasuk kulit perut. Bila perlu ganti makanan pokok kamu dengan gandum berserat tinggi.
Hindari pula konsumsi gula berlebih seperti sirup, minuman manis, es krim, puding, dan permen. Makanan tersebut akan memicu produksi insulin dan pembentukan lemak jaringan. Sebagai gantinya, makanlah buah-buahan segar sebagai camilan kamu.
Hindari Makanan Berlemak Jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti minyak goreng, margarine, kulit hewan, dan junk food menyebabkan plak pada pembuluh darah dan meningkatkan lemak tubuh secara cepat. Menghindari makanan tersebut juga berarti menyayangi tubuh kamu.
Jangan Duduk Berlama-lama
Pada saat duduk beban tekanan tubuh ada pada perut. Hal ini dapat menyebabkan perut menjadi melar dan menggantung. Hindari duduk berlama-lama dan aturlah agar posisi duduk Anda tetap tegak sehingga tidak banyak beban di perut.
Agar perut tetap datar sepanjang waktu, ikuti tips diatas selalu. Setelah perut buncit kamu menjadi datar, tetap atur pola hidup dan pola makan harian. Jika tidak demikian perut kamu akan kembali buncit seperti sediakala.
ngga mau kan ??? J
Ikuti senam khusus untuk membentuk postur tubuh kamu. Senam ini dilakukan secara berkala secara rutin. Efek dari senam tidak didapat serta merta, namun berangsur secara pasti. Bersabarlah untuk membentuk perut datar kamu. Selain mengencangkan perut, senam juga membantu menyehatkan tubuh. J
Menggunakan Korset
Korset atau stagen telah dipercaya dapat mengencangkan perut sejak zaman nenek moyang. Buktinya, korset juga menjadi rahasia pemilik pinggang terkecil di dunia. Dengan menggunakan korset perut menjadi lebih rata sekaligus kencang. Kondisi ini akan membuat perut kamu seolah terbiasa mengecil.
Menggunakan korset atau stagen juga membuat perut kemu terasa penuh. Hal ini mencegah konsumsi makanan berlebih. Berbeda bila perut kamu dibiarkan begitu saja, maka kamu kurang dapat mengontrol makanan yang masuk. jadi, menggunakan korset juga bisa dijadikan alternatif diet asal tidak dipakai terlalu kencang.
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Banyaknya kotoran yang menumpuk di usus menyebabkan peregangan otot perut. Bila dibiarkan terus-menerus elastisitas perut bisa berkurang. Agar perut selalu terlihat datar, usahakan rutin buang air besar setiap hari. konsumsi makanan berserat tinggi dan air putih dalam jumlah cukup agar BAB lancar.
Hindari Makanan Berkarbohidrat Simple dan Gula
Makanan berkarbohidrat simple seperti nasi dan kentang memicu pembentukan glikogen yang akan disimpan di bawah jaringan kulit, termasuk kulit perut. Bila perlu ganti makanan pokok kamu dengan gandum berserat tinggi.
Hindari pula konsumsi gula berlebih seperti sirup, minuman manis, es krim, puding, dan permen. Makanan tersebut akan memicu produksi insulin dan pembentukan lemak jaringan. Sebagai gantinya, makanlah buah-buahan segar sebagai camilan kamu.
Hindari Makanan Berlemak Jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti minyak goreng, margarine, kulit hewan, dan junk food menyebabkan plak pada pembuluh darah dan meningkatkan lemak tubuh secara cepat. Menghindari makanan tersebut juga berarti menyayangi tubuh kamu.
Jangan Duduk Berlama-lama
Pada saat duduk beban tekanan tubuh ada pada perut. Hal ini dapat menyebabkan perut menjadi melar dan menggantung. Hindari duduk berlama-lama dan aturlah agar posisi duduk Anda tetap tegak sehingga tidak banyak beban di perut.
Agar perut tetap datar sepanjang waktu, ikuti tips diatas selalu. Setelah perut buncit kamu menjadi datar, tetap atur pola hidup dan pola makan harian. Jika tidak demikian perut kamu akan kembali buncit seperti sediakala.
ngga mau kan ??? J
Post a Comment